Woche / 7 Tage Sparrezepte für 4 Personen für nur 2. WARM ! MITTAGESSEN 3,0. Günstig kochen - günstig leben Forum. Hallo. ich will auch mal! Hier der vegetarische Schneckentier- Wochensparplan für zwei Erwachsene. Woche; Frühstück, Mittagessen, Abendessen; ohne Getränke: ca. Euro. Mittagessen / Abendessen. Montag: Linseneintopf / Bratkartoffeln. Dienstag: Gemüsereis / Eintopfreste. Mittwoch: Zucchininudeln / Karottensalat. Im Jahr 1950 legte in Deutschland ein Huhn durchschnittlich 120 Eier pro Jahr, 2015 waren es etwa 300. In Deutschland werden jährlich etwa 11 Milliarden Eier. Taten statt warten. Greenpeace ist eine internationale, unabhängige Organisation, die kreativ und gewaltfrei auf weltweite Umweltprobleme hinweist und versucht. Hallo Hr. FALK, an Erinnerung an meinen verstorbenen Vater, möchte ich einen „Ratsherrenbraten“ SOUS VIDE garen. Dazu wurde ein ganzes Schweinenierstück …. Diese Produkte sollten entsorgt werden, sobald sich Schimmel bildet. Aufgrund des hohen Wasseranteils in Obst und Gemüse können sich Schimmelpilze schnell verteilen. Vintschger Wörterbuch. Wer spricht heute noch vom „gabigen Schlund“, „parläxt“ mit seinem Nachbarn, pflückt „Schrniggelen“ oder weiß, wo die. Donnerstag: Wraps deftig & süß / Zucchinisuppe. Freitag: Kartoffelnudeln mit Kraut /Pfannkuchensuppe. Samstag: Zwiebelquiche / Kartoffelsuppe. Sonntag: Käsespätzle / Kartoffelnudeln mit Äpfeln. Im Vorrat (hoffentlich) vorhanden: Öl zum anbraten, Brühwürfel, Gewürze. Einkaufsliste für den Samstag vor der Sparwoche. Zucchini (1 Euro). Karotten (1 Euro). Kartoffeln (2 Euro). Zwiebel (1 Euro). Mehl (2 Euro) (für Brotbäcker, wer nicht selbst bäckt braucht 1kg Mehl und Brot). Nudeln (1,5 Euro). Linsen (2 Euro). 5. Schälerbsen (1,5 Euro). Reis (1,5 Euro). 5. Margarine (1,5 Euro). Marmelade (1 Euro). Sauerkraut (0,5 Euro). Euro). 1 kg Haferflocken (2,5 Euro). Rosinen (3 Euro ??). Hafersahne (1 Euro). Erdnüsse (zum Knabbern) (2 Euro). Für den Sonntag kommen am Samstag der Sparwoche dann noch dazu. Eier (2 Euro). Hefe (0,5 Euro). Käse (4 Euro). Frühstück: mein Standardfrühstück, von Montag bis Samstag, ist Porridge mit Rosinen. Wer was anderes frühstückt, muß die Haferflocken und die Rosinen entsprechend ersetzen. Am Sonntag gibt es Frühstückseier, Hefezopf, Brot mit Marmelade und/oder Käse. Hefezopf deswegen, weil ich zu faul bin, um am Sonntag früh aufzustehen und Brötchen zu machen. Das Essen im Detail. Montagmittag: Linseneintopf (mit: Linsen, Erbsen, Karotten, Kartoffel) Linsen und Erbsen am Vortag einweichen, einen Teil der eingeweichten Erbsen zur Seite stellen. Aus den restlichen Linsen einen Brotaufstrich machen (Linsen pürieren, mit Öl und Gewürzen abschmecken). Montagabend: Bratkartoffel (Kartoffel, Zwiebel) Die Kartoffel am besten schon vorkochen während der Eintopf köchelt. Dienstagmittag: Gemüsereis (mit: Reis, Karotten, Erbsen, Zucchini) ca. EL vom fertigen Gemüsereis zur Seite stellen. Dienstagabend: Eintopfreste (weil Eintopf aufgewärmt am besten schmeckt!). Mittwochmittag: Zucchininudeln (Nudeln, Zucchini) Zucchini schälen, die Schale zusammen mit den Nudeln kochen, Zucchini pürieren, ca. Zucchini zur Seite stellen, rest zu Soße verarbeiten. Mittwochabend: Karottensalat (und Nudelreste, bei 2. Nudeln pro Person sollte eigentlich was übrig bleiben). Donnerstagmittag: Wraps deftig & süß (5 Wraps: Mehl, Wasser, Margarine), 2 der Wraps mit dem Gemüsereis füllen, 2 Wraps mit Marmelade bestreichen, 1 Wrap zur Seite stellen. Donnerstagabend: Zucchinisuppe (aus den pürierten Zucchini vom Vortag). Freitagmittag: Kartoffelnudeln mit Kraut (Kartoffel kochen und stampfen, ca. Kartoffeln zur Seite stellen, restliche Kartoffel mit Mehl zu Kartoffelnudeln verarbeiten, ca. Kartoffelnudeln zur Seite stellen, den Rest in der Pfanne mit Sauerkraut anbraten). Freitagabend: Flädlesuppe (aus dem übrigen Wrap und Brühe). Samstagmittag: Zwiebelquiche (Okay, genaugenommen ist es keine Quiche, aber es sieht aus wie Quiche und schmeckt wie Quiche, würde ich behaupten) Aus Mehl, Margarine und Wasser einen Mürbteig machen, in einer Springform kaltstellen. Ca. 6. 00g Zwiebel schälen, kleinschneiden und anbraten. Zwiebel mit Hafersahne* und 2. El Mehl mischen, würzen. Zwiebelmischung in die Form füllen, bei ca. Grad, ungefähr 4. Minuten backen. * = Nichtallergiker nehmen vermutlich normale Sahne, oder ist die flüssiger als Hafersahne???? Samstagabend: Kartoffelsuppe (aus den restlichen Kartoffeln vom Vortag). Sonntagmittag: Käsespätzle (Eier, Mehl, Käse, Zwiebel). Sonntagabend: Kartoffelnudeln mit Äpfeln (ich weiß, der Rest der Welt nimmt Apfelmus, aber ich brate die Äpfel lieber in der Pfanne an. Aber wer mag kann natürlich auch Apfelmus machen). Anmerkungen. - Kalorien pro Person/Tag, ohne Fett zum Anbraten und Marmelade: ca. Vom Reis und den Erbsen bleibt was übrig, aber die Sachen halten sich ja. Margarine müßte auch was übrigbleiben, da war ich mir nicht ganz sicher wegen der benötigten Menge, und hab vorsichtshalber mal etwas mehr aufgeschrieben. Wer ohne Fleisch nicht leben kann, kann sich Würstchen in den Eintopf schneiden und die Bratkartoffeln mit Speck machen usw., aber dann wirds natürlich teurer. Großteil der Äpfel ist zum Zwischendurch essen gedacht. Getränke hab ich weggelassen, da muß jeder selber wissen was er ausgeben kann und will. Die Bandbreite zwischen Leitungswasser und Biosaft ist ja ziemlich groß. Milchprodukte vermißt: ich hab nichts gegen Kühe, aber leider eine Kuhmilchallergie. Käsespätzle mach ich mit Ziegenkäse, wird dann natürlich teuer). Puh, ich hoffe ich hab nix vergessen und mich bei den Preisen nicht verhaut. Vielen Dank an alle die bis hierher durchgehalten haben.
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November 2017
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